換季皮膚特別敏感!專家推「4類食物」穩定膚況:雞肉、紅辣椒上榜
发布时间:2024-09-20 12:17:59 作者:玩站小弟 我要评论
改善敏感肌,除了避免有刺激性的保養品,飲食也是很重要的一環!多攝取4種營養素 穩定膚況芳療醫美吳易儒醫師分享四種可以幫助穩定膚況的好食物,讓我們由內而外變漂亮:1、Omega-3脂肪酸:魚油、亞麻籽、
。
改善敏感肌,換季紅辣除了避免有刺激性的皮膚保養品,飲食也是特別推類很重要的一環!
多攝取4種營養素 穩定膚況
芳療醫美吳易儒醫師分享四種可以幫助穩定膚況的敏感好食物,讓我們由內而外變漂亮:
1、食物Omega-3脂肪酸:魚油、穩定亞麻籽、膚況核桃、雞肉椒上酪梨、換季紅辣橄欖油和葵花籽油
Omega-3脂肪酸有助於維護肌膚屏障功能,皮膚可以減輕肌膚過敏反應和發炎。特別推類
2、敏感維生素C:柑橘水果(柳橙、食物檸檬、穩定柚子)、膚況草莓、獼猴桃、紅辣椒、花椰菜
維生素C是一種天然抗氧化劑,有助於減少肌膚紅腫和發炎。
3、維生素E:杏仁、腰果、松子、葵花籽、南瓜籽、綠葉蔬菜
維生素E也是一種抗氧化劑,可以有助於保護肌膚。
4、鋅:燕麥、堅果、種子、瘦肉(雞肉、火雞)
鋅可以協助維護肌膚屏障,有助於減輕肌膚問題。
避免肌膚發炎 這些食物最好避開
吳易儒說明,這些食物主要的作用就是協助維護肌膚屏障,並降低肌膚潛在的發炎反應,而除了避開自己容易過敏的食物,也可以少吃油炸類,避免肌膚產生發炎反應!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.一票人都做錯!清除臉上粉刺「1習慣」恐害粉刺長更多 騎車也不用卸妝
.消痘疤先搞懂「痘疤3類型」!尤其這1種會讓皮膚坑坑巴巴 醫忠告:別手癢亂擠
相关文章
- 本篇文章给大家谈谈聚集的近义词是什么,以及聚集的近义词是什么词对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。聚集的近义词是什么请回答聚集的近义词包括:齐集、聚拢、结合、***、汇集。齐集[qí2024-09-20
- 12月1日沪指分时图新华网北京12月1日电 周五两市双手低开,创业板小幅高开。盘中指数走势震荡,临近尾盘沪指再次翻红,创业板及深成指表现强势。盘面上,芯片、医疗器械板块表现活跃,金融、煤炭等蓝筹表现低2024-09-20
- 有消息称,近期格力主动对美的空调提出和解请求,希望双方对目前的12起知识产权官司能够达成和解。日前,记者就此消息向格力和美的方面求证。美的集团公关部负责人称:“需要核实,目前还不清楚细节。”而格力电器2024-09-20
- 1月2日沪指分时图新华网北京1月2日电 今日是2018年首个交易日,两市早盘双双高开,盘中蓝筹白马股表现抢眼带动多个板块上行,指数高开高走,沪指及深成指涨超1%。截至收盘,沪指报3348.33点,上涨2024-09-20
- 民進黨立委高嘉瑜10日提出質疑表示,大直基泰起造、承造、監造大有問題,其中設計與監造都是同一人,更讓她痛批「球員兼裁判」,但貼文引起網友炸鍋,甚至有不少人要求她「發言前要先理解法令」。而今11)日中華2024-09-20
- 沪指10月9日分时图新华网北京10月9日电 周一两市双双高开,沪指一举突破3400点后小幅回落,创业板指重新站上20日线。午后沪指高开低走,早盘大涨的金融板块集体回调,成交量前一交易日放量。受到港股银2024-09-20
最新评论